Сразу после родов начинайте носить поддерживающие бюстгальтеры. Это убережет наполнившуюся молоком грудь от отвисания. Старайтесь носить белье, изготовленное из натуральных тканей, это даст дополнительную возможность коже дышать и избежать возможных раздражений.
Ежедневно увлажняйте и тонизируйте кожу груди. Но выбирайте увлажняющее средство с оглядкой на то, что его запах не должен раздражать вашего малыша. Если вы не хотите использовать промышленные крема, то попробуйте увлажнять кожу оливковым маслом. Чтобы немного подтянуть кожу, используйте раз в 2 дня крем с лифтинговым эффектом. Но будьте аккуратны, бытует мнение, что такие средства вызывают у кожи привыкание.
Не пренебрегайте гидра - массажем и контрастным душем. Вода как нельзя лучше поможет повысить упругость кожи. Делайте напор воды максимально сильным, это наиболее эффективно поможет восстановить грудь.
Занимайтесь физическими упражнениями для коррекции мышц груди. Не обязательно ходить в спортзал, достаточно будет и элементарных упражнений в домашних условиях. Сцепите ладони за спиной в замок и пытайтесь перетянуть одной рукой другую.
Лягте животом на пол, расставьте руки как можно шире, согните их в локтях и отжимайтесь 10-20 раз в 2-3 подхода. Разведите руки в стороны и совершайте вращательные движения по часовой стрелке 20-30 раз, затем повторите в обратном направлении. Попробуйте отжиматься от стены, сохраняя при этом корпус прямым.
Избегайте вакуумного массажа груди, поскольку он не повышает упругость груди, а только вызывает ее отек. Это может повлечь за собой мастит. В период восстановления упругости груди, избегайте воздействия ультрафиолета.
При выборе косметических средств, обратите внимание на сыворотки. Они обладают повышенной консистенцией питательных веществ, чем в кремах, но стоят на порядок дороже.