Наведите порядок. Очень много драгоценного времени уходит на то, чтобы найти необходимую информацию или вещь. Чтобы этого не происходило, нужно навести и поддерживать порядок на рабочем месте.
Проветривайте помещение. При отсутствии достаточного количества кислорода человек становится вялым, подавленным и медлительным. Поэтому проявляйте инициативу и заботьтесь о свежем воздухе в рабочем помещении.
Пейте воду. Хорошо делать это каждый час, а чтобы не забывать и не пропускать приемы воды, желательно поставить ее рядом с рабочим местом на виду. Ведь только при достаточном количестве жидкости мозг сможет быть активным. В этих же целях рекомендуется вместо кофе пить травяные чаи, которые благотворно влияют на организм в целом и оказывают тонизирующее действие.
Включите музыку. Но только в том случае, если она вас не отвлекает. Отдайте предпочтение тихой классической музыке или мелодиям, приятным вашей душе. Если не все в коллективе разделяют ваши вкусы, то воспользуйтесь наушниками.
Зажгите аромалампу. Известно, что аромамасла сильно влияют на человека. Поэтому можно выбрать ароматы, способствующие активности (цитрусовые, запах сосны) и разжечь их в аромалампе.
Правильно питайтесь. Для слаженной работы мозга нужен белок и сахар. Но это не значит, что нужно вместо обеда есть торт – это верный путь к набору веса. Лучше употреблять пищу, в которой содержатся натуральные сахара. Например, бананы, яблоки, сухофрукты. Помните, что мозг нуждается в витаминах группы В, а также в полиненасыщенных жирных кислотах. Поэтому ешьте жирные сорта рыбы, молочные продукты и орехи. Улучшает работу мозга шоколад, клубника, морковь и черника. От правильного питания зависит ваше самочувствие в целом.