Очень часто сложно включиться в рабочий процесс из-за посторонних отвлечений, таких как мобильный телефон, электронная почта, программы для обмена мгновенными сообщениями, музыки и так далее. Если вы заметили, что определенные вещи нарушают рабочий процесс, то откажитесь от них. Поверьте, что лучше выключить на один час мобильный телефон и быстро выполнить работу, чем потратить три часа на нее же и разговоры по мобильнику и при этом получить не столь качественный результат.
Также полезно прислушиваться к своему организму. Одним людям легче сосредоточиться вечером, а другим сразу после пробуждения. Учитывайте особенности своих биоритмов и планируйте интенсивную работу в те часы, когда вы особенно трудоспособны. Помимо этого придумайте себе весомую мотивацию, которая будет стимулировать вас на выполнение поставленной задачи.
Люди, ежедневно выполняющие множество обязанностей, отмечают, что невозможно обойтись без планирования. Они составляют список необходимых дел, указывают примерное время, которое понадобится для их выполнения, и отмечают задачи по степени важности.
На концентрацию внимания влияет самочувствие. Если человек не выспался или испытывает недомогание, то деятельность существенно замедлится. Поверьте, лучше полчаса отдохнуть и с новыми силами приступить к работе, чем изнурять себя и мучить, раздражаясь на то, что не можете все сделать быстро. Даже если вы чувствуете себя нормально, делайте небольшие перерывы, чтобы восстановить силы, размять мышцы, дать отдохнуть глазам и так далее.
Не думайте, что некоторые советы не могут быть применимы в вашем случае – попробуйте для начала, чтобы быть уверенными, что вы сделали со своей стороны все необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе. Возможно, вы удивитесь результатам.