В случае отсутствия насоса в упаковке надуть фитбол можно любым ручным насосом: автомобильным, велосипедным. Для этой процедуры понадобится подходящий ниппель. Его можно приобрести в спортивном магазине или в отделе надувных игрушек детского магазина.
Для того чтобы надуть фитбол, можно воспользоваться ножным насосом для надувных матрасов и резиновых лодок. В этом случае снова понадобится переходник соответствующего размера. Процедура надувания фитбола проста: на конец шланга необходимо установить ниппель, вставить его в отверстие мяча и произвести закачку воздуха. Следует помнить, что купленный в зимнее время снаряд перед надуванием необходимо согреть при комнатной температуре.
Человек с сильными легкими способен надуть фитбол без насоса. В этом случае необходимо открыть отверстие мяча. Сделать это можно при помощи пустого стержня от шариковой ручки. Потребуется отрезать небольшой кусок полой трубки, вставить его в отверстие и надуть мяч как резиновую игрушку, после чего вынуть стержень из отверстия.
Если на упаковке спортивного шара не указаны размеры готового мяча, то по мере надувания следует проверять снаряд. Правильно надутый фитбол слегка сдавливается ладонями, и на нем легко прыгать. У сидящего на мяче человека должны сохраняться прямые углы между голенями и полом, под коленями и между бедрами и туловищем.
В процессе эксплуатации фитбол постепенно сдувается, поэтому целесообразно приобрести простой ручной насос и периодически подкачивать снаряд. В случае возникновения прокола на мяч необходимо поставить самоклеящуюся заплатку для резиновых изделий. Чтобы фитбол прослужил долго, не стоит хранить его у приборов отопления и заниматься в одежде с металлическими застежками, чтобы не повредить мяч.