Важнейшая роль в профилактике кариеса принадлежит гигиеническим процедурам. Утром чистите зубы на протяжении трех минут со всех сторон, захватывая и десны. Чистой щеткой очистите и язык. Вечером процедуру повторите, но десны можете обрабатывать менее тщательно. С помощью зубной нити удалите налет между зубами.
Зубная паста в своем составе должна содержать двукальциевый фосфат, гидроокись кремния и алюминия, метафосфат натрия, а для укрепления эмали зубов необходимо присутствие фтора.
С целью профилактики кариеса необходимо ограничить употребление сладких углеводов. В список полезных продуктов для зубов внесены редис, лук, капуста, свекла, тыква, творог, сыр, молоко, бобовые. Они постоянно должны присутствовать в рационе. Кислые сорта яблок регулируют кислотно-щелочной баланс полости рта. Хорошо очищать зубы помогает и морковь.
К наиболее экзотическим методам защиты зубов можно отнести жевание хрена. Для этих целей подходит японский хрен васаби. Он, обладая антимикробными свойствами, подавляет рост стрептококков. С целью профилактики полезно жевать и прополис, он тоже прекрасно подавляет развитие микроорганизмов в полости рта.
Жевательная резинка, если не содержит сахара и подсластителей, действительно приносит пользу, поскольку очищает зубы. Что касается ополаскивателей, они в основном обладают лишь дезинфицирующими и освежающими свойствами.
Слюна, выделяющаяся при поцелуе, нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта. Также при поцелуе происходит массаж десны и таким образом снижается риск заболевания парадонтозом. Среди методов профилактики кариеса этот, конечно, вряд ли займет лидирующее место, однако как способ предупреждения кариеса он достаточно эффективен.
Ну и конечно же, регулярно посещайте стоматолога, чтобы в случае возникновения кариеса начать его лечение на самых ранних стадиях развития.