Как избавиться от головных болей

Однообразная, сжимающая тисками боль в висках и темени говорит о том, что вы, скорее всего, испытали нервный стресс и перенапряглись. Еще при этой разновидности головной боли могут увлажниться ладони и участиться сердцебиение. Чтобы снять эмоциональное напряжение и облегчить болевой синдром, вам необходимо расслабиться. Выполните следующее упражнение: лягте или сядьте в удобное кресло, закройте глаза. Представьте себе, что вы находитесь в тропическом раю, на берегу океана или в другом приятном месте, вас омывает теплая волна и обдувает легкий ветерок, а вокруг поют птицы и шумит прибой. Пусть в теле и голове появится ощущение легкости и покоя. Чтобы предотвратить подобные приступы, необходимо выяснить причину вашего эмоционального напряжения и устранить ее. Старайтесь чаще получать положительные эмоции и улыбаться. Никогда не сдерживайте в себе негатив – это очень отрицательно воздействует на психическое здоровье.

Ноющая боль в затылке и области лба, охватывающая голову обручем, - это головная боль напряжения. Она провоцируется спазмами мышц плеч и шеи после тяжелого трудового дня, экзамена и т.д. Чтобы снять головную боль напряжения, нужно отдохнуть или поспать. Если на это нет времени, можно сделать легкий самомассаж головы или холодный компресс на несколько минут. Пить болеутоляющие средства в таком случае малоэффективно, ваше главное лекарство – сон.

Пульсирующая головная боль, сконцентрированная с одной стороны и сопровождающаяся тошнотой – это мигрень. Чтобы снять головную боль такого типа, можно приложить к болезненной области компресс – холодный или горячий, сделать самомассаж, выпить стакан горячего сладкого чая. Купировать очень сильный приступ мигрени помогают комбинированные анальгетики с кодеином или кофеином, а также лекарства из группы триптанов: Релпакс, Зомиг и другие.

Пульсирующая боль в затылочной и теменной части головы, сопровождающаяся учащением сердцебиения и дыхания, шумом в ушах и покраснением лица – это симптом гипертонии. Спровоцировать ее может излишнее физическое усилие, волнение, «капризы» природы. Снять боль можно с помощью лекарства, назначенного врачом. Это состояние очень опасно, поэтому медлить с визитом в больницу не следует. Немного облегчить головную боль, вызванную гипертонией, можно с помощью массажа висков.

Тупая боль в затылке, отдающаяся в плечи и шею, чаще всего является симптомом заболеваний шейного отдела позвоночника. Такая разновидность боли присуща людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Иногда она возникает после переноса тяжестей. Чтобы облегчить боль, сделайте упражнение на растяжение мышц: очень осторожно наклоняйте голову сначала вперед, потом – в стороны. Затем примите теплую ванну с хвойным экстрактом или морской солью. Для профилактики приступов запишитесь на массаж к мануальному терапевту, делайте гимнастику для улучшения осанки, купите подушку меньшего размера, перестаньте носить сумку на одном плече.