В основу системы шейпинга была положена математическая модель, при помощи которой выработан облик-шейп эстетически привлекательного человеческого тела. Описанные закономерности стали эталоном для сравнения. Причем были обозначены не только общие нормативы, но и указаны четкие цифры для людей с различным строением тела, были учтены также и возрастные ограничения.
Стандартная технология, названная «шейпинг-классик», имеет значительные плюсы, которые оценены по достоинству людьми, старающимися возвратиться к активной жизни, вырваться из уютных объятий офисов и домашних диванных подушек. Вот лишь некоторые из них.
- Тренироваться можно одновременно всей семьей. А это означает, что появляется команда, которая разделяет все трудности занятий и соблюдения режима питания.
- Так называемая «синхро-технология» позволяет каждому члену команды работать по своей программе, ведь задачи могут быть различны. Кому-то необходимо сбросить вес, другому, наоборот, набрать недостающие килограммы.
- Спортсмены сами выбирают время для занятий. Для успешной тренировки нужно не более 50-55 минут. Чтобы поддерживать себя в форме, достаточно посещать тренировочный зал два раза в неделю.
- Относительно быстрый прогресс. За полгода методичных занятий шейпингом большинство спортсменов выполняют поставленные задачи.
- Сочетание индивидуально рассчитанных физических нагрузок и специального режима питания, прописанного врачем-диетологом.
Надо отметить, что кроме «шейпинг–классик» существуют также и другие направления. Они носят специальный характер и имеют групповую специализацию. Например, шейпинг для рожениц.