Не носите обувь на высоком каблуке систематически. Модельные туфли и сапожки созданы для кратковременной носки и совершенно не походят в качестве повседневной обуви. Если специфика вашей работы не позволяет полностью отказаться от обуви на высоком каблуке, носите с собой сменную. По окончании рабочего дня вы сможете переобуться и совершить пешую прогулку в быстром темпе, что позволит вам предотвратить появление варикозного расширения вен.
Каждое утро и вечер делайте контрастные ванночки для ног. Добавьте в воду ароматические масла или отвар мяты, мелиссы, пустырника, ромашки, хвойный экстракт. После водных процедур обсушите ноги мягким полотенцем и нанесите крем или гель, предотвращающий появление варикозного расширения вен. Данные средства широко представлены в аптеке, изготовлены на основе конского каштана, косточек винограда и имеют весьма доступную цену.
Откажитесь от поднятия тяжестей. Лучше несколько раз сходить в магазин, чем иметь проблемы с конечностями.
Нередко варикозное расширение вен появляется во время беременности. Чтобы этого избежать, по рекомендации врача носите дородовой бандаж, который будет равномерно распределять нагрузку и компрессионное белье.
Откажитесь от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, переедание, употребление жирной и консервированной пищи способствует сгущению крови. Густая кровь застаивается в венах, что приводит к варикозу.
Варикозное расширение вен может появиться из-за наследственной предрасположенности. Если в вашей семье кто-то из близких родственников страдал данным заболеванием, обратитесь для консультации к врачу-флебологу. Вам назначат курс профилактического лечения, которое поможет избежать серьезного заболевания.