Самое правильное решение для женщины, желающей похудеть, - обратиться к диетологу.Только квалифицированный специалист способен составить индивидуальную диету, которая подойдет для организма и не нанесет вреда здоровью. Но, к сожалению, не каждая женщина может позволить себе посетить доктора, и причин на это может быть множество. В таком случае можно воспользоваться старыми и проверенными методами, помогающими избавиться от лишнего веса и чувствовать себя при этом великолепно.
Разумная диета – это один из известных способов, который рекомендуют многие специалисты. Принцип заключается в употреблении дневной нормы пищи, не превышающей 1000 килокалорий. Согласно данной диете, питание необходимо разделить на 5 приемов. Завтрак должен содержать не более 250 килокалорий, обед – не более 350, перекусы между обедом и ужином - не более 200, а ужин - не более 100 килокалорий. Придерживаться такого принципа питания нужно в течение 30 дней. За это время улучшится метаболизм и уйдут лишние килограммы.
Если же вы не являетесь приверженцем такой диеты, тогда вам необходимо задуматься о правильном питании и занятиях физкультурой. Спорт – это еще один способ правильного похудения без вреда для своего здоровья. Но здесь важную роль играет сила воли. Ведь многим не под силу встать утром и пробежать несколько кругов по стадиону, записаться в фитнес-клуб или бассейн.
Исключите из своего рациона всю жирную, острую и мучную пищу, откажитесь от газированных напитков. Будьте уверены, что если вы будете правильно питаться, то уже спустя некоторое время почувствуете легкость не только от потери лишнего веса, но и от хорошего самочувствия.
Помните, чтобы похудеть, не причиняя вреда здоровью - нельзя лениться. Правильное питание и физические занятия являются залогом здоровья, красоты и уверенности в себе!