Для повышения иммунитета важно здоровое состояние кишечника. Ведь полезные бактерии, населяющие его, обеспечивают определенную степень защиты организма. В процессе своей жизнедеятельности они стимулируют выработку интерферона – защитного вещества. Для поддержания микрофлоры кишечника полезно регулярно употреблять кисломолочные продукты, особенно кефир и преимущественно за 1-2 часа до сна.
Чтобы повысить сопротивляемость организма, необходимо ежегодное очищать его от шлаков и 1 раз в неделю в течение 24-х часов воздерживаться от какой-либо пищи. Эти меры помогают очистить кровь и лимфу от токсических продуктов, радионуклидов, жира, холестерина, инсулина и глюкозы. Их накопление вызывает отравление лимфоцитов, в результате чего развивается метаболическая иммунодепрессия.
Иммунная система остро реагирует на неблагоприятные внешние и внутренние факторы, такие как отравления, стрессы, физические и психические перенапряжения, переохлаждения, различные инфекции и связанные с ними интоксикации. Соответственно, очередным способом повышения иммунитета является устранения этих факторов и их предупреждение в будущем.
Для укрепления иммунной системы необходимо периодическое поступление природных антибиотиков, витаминов, минералов, фитонцидов. Они присутствуют преимущественно в растительных продуктах: свежих овощах, фруктах, зелени, чесноке, луке, зеленом чае, отварах трав.
Для поддержания иммунитета требуется полноценный сон. Хронический недосып вызывает нервное и физическое истощение. В свою очередь, ответом на эти состояния будет снижение защитных сил организма.
Используя все вышеперечисленные способы повышения иммунитета, невозможно полноценно укрепить его без физических нагрузок. Сокращение мускулатуры приводит в движение лимфу, которая выводит из организма вредные вещества, благодаря чему не дает иммунитету ослабнуть.
Под воздействием неблагоприятных факторов состояние иммунной системы может меняться. Но если ее регулярно укреплять и поддерживать, то снижение собственных защитных сил будет незначительным.