Лечебные свойства голодания объясняются перераспределением энергетических затрат. Во-первых, на время воздержания от пищи организм не испытывает недостатка в ней, поскольку начинает перерабатывать резервные запасы белков. А начинается этот процесс с расщепления тканей измененных воспалительным процессом. Таким образом, рассасываются спайки, уплотнения и различные отложения в органах. Во-вторых, за счет сэкономленной на пищеварительном процессе энергии, а потребляет этот процесс немало, происходит восстановление ослабленных органов.
Регулярное голодание приводит к очищению организма на уровне клетки, поскольку улучшается клеточный обмен, когда натрий, способный задерживать шлаки, замещается калием. Этот сложный процесс в итоге заканчивается восстановлением обмена веществ.
Чтобы от голодания была исключительно польза, необходимо придерживаться некоторых правил его проведения, ведь даже кратковременное исключение пищи противопоказано при ряде заболеваний, таких, как язва желудка и 12-типерстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью. Для этих случаев подходят разгрузочные дни, когда используется один вид продукта: любой напиток, фрукт или овощ.
На время голодания необходимо пить достаточное количество воды – до 10-12 стаканов в день, утром и вечером очищать язык и принимать душ, поскольку шлаки начинают активно выходить через слизистые и кожу. Воздержание от пищи должно быть точным – ровно 24 часа, а выход из голодания - разумным. Допускается легкий завтрак, растительная пища, зеленый чай. Жирные и мясные блюда только на 2-3 день.
Чтобы ощущение голода было менее заметно, лучше увлечься интересным занятием или погрузиться в рабочий процесс. По этой причине не стоит устраивать голодание в выходной день.