Кроме того, надо четко представить себе, сколько времени вы планируете выделить на занятия спортом и будете ли только вы эксплуатировать оборудование или вас поддержат и другие члены семьи. Если тренажеры будут в работе часто, то вам придется остановиться на более мощных моделях. Вид и размер тренажеров также зависит от того, какой площадью для их установки вы располагаете и какую сумму можете выделить для покупки.
Если есть возможность, попросите помочь вам в выборе тренажера человека, который разбирается в различных моделях и, конечно, никогда ничего не приобретайте «на глаз». Попробуйте каждый из приглянувшихся вам тренажеров в деле. Позанимайтесь на них несколько минут и сравните свои ощущения.
Популярностью пользуются велотренажеры. Они относительно недороги и занимают не очень много места в квартире. Моделей разработано много, причем на велотренажерах могут заниматься как совершенно здоровые люди, так и те, кто страдает теми или иными заболеваниями. Например, для людей со слабым позвоночником и варикозным расширением вен существуют горизонтальные велотренажеры.
Еще один популярный у потребителей тренажер – беговая дорожка. Она может быть как механической, так и работающей от электричества. Более серьезные модели дорожек оснащены программами тренировок (бег в гору и под гору, по равнине или пересеченной местности и т.д.). Если вы решили поставить такую дорожку, позаботьтесь о том, чтобы она была достаточно большой по ширине и по длине. Так вы будете чувствовать себя комфортнее. Хотя, конечно, для этого придется выделить больше пространства в квартире.
Среди большого разнообразия тренажеров вы можете встретить мини-степперы, которые имитируют подъем по лестнице. Есть совсем простые модели, которые позволяют просто шагать и считать нагрузку, а есть такие, у которых степень нагрузки регулируется, высчитываются время, пульс, калории, которые вы сжигаете, и т.д.
Но для построения своего тела, как считают опытные инструкторы по спорту, этих тренажеров недостаточно. Необходимо также заниматься с гантелями и штангами, для этого желательно иметь также горизонтальную скамью с регулируемым углом наклона. А если позволяет место в комнате, неплохо было бы установить турник, брусья и шведскую стенку.
В том же случае, если вы только-только решили серьезно заняться своей фигурой и пока не имеете возможности купить и установить сложное оборудование, унывать не стоит. Тренажерный зал можно устроить и без этого. На первое время вам понадобятся литые гантели разного веса, чтобы подкачать мышцы рук, и утяжелители для ног. Талию и бедра можно усовершенствовать, занимаясь с обручем. Не стоит забывать о скакалке и обыкновенном мяче. Еще вам понадобится узкая скамейка с упругой обивкой, турник и коврик. После этого вам остается поискать в интернете обучающее видео с комплексами упражнений для разных групп мышц и начать заниматься, когда и как вам удобно.