Эффективность сахарной диеты очень высока: даже если другие способы похудения не принесли желаемого результата, этот вариант непременно поможет сдвинуть застывшую на месте стрелку весов. Дополнительный бонус сахарной диеты – очистка организма от вредных веществ, которые выводятся вместе с жидкостью.
Этот метод очищения и похудения рекомендуется использовать не чаще одного раза в месяц (это при условии, что диета длится лишь один день). Если продолжительность сахарной диеты составляет два-три дня, проводить ее рекомендуется раз в два-три месяца, потому как слишком велик стресс для организма.
Выходить из диеты нужно аккуратно: не следует сразу же набрасываться на пирожки, шашлык или другие любимые блюда. Для прошедшего очистку организма такая нагрузка будет лишней.
Рацион после сахарной диеты должен состоять из небольшого количества фруктов и заправленных лимонным соком овощных салатов (не подсоленных). Затем можно дополнить его кашей на воде. К обычному питанию вернуться можно лишь на второй-третий день после «разгрузки», но в то же время на первых порах следует избегать пряностей, копченостей, острого и соленого.
Ввиду того, что сахарная диета – это встряска для организма, перед тем, как сесть на нее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно лицам с хроническими заболеваниями. Кроме того, такой метод очистки организма и похудения категорически запрещен лицам, предрасположенным к сахарному диабету, и гипотоникам.