Сахарная диета, как и другие монодиеты, считается очень жесткой. Ее нельзя придерживаться больше трех дней, чтобы не навредить организму. И при переходе на такой режим «питания» стоит предварительно проконсультироваться с врачом, т.к. людям с хроническими заболеваниями подобные эксперименты могут выйти боком.
Суть сахарной диеты проста: по 5 стаканов суперсладкого чая на протяжении 3-х дней. На 200 мл жидкости необходимо класть 30 г этого «белого яда». Для справки – в одной чайной ложке содержится 7-9 г сахара. Поэтому, чтобы у вас ничего «не слиплось», в дополнение выпивайте еще 1,5 литра воды без газа. Есть ничего нельзя. По сути дела, такая диета - это голодание, но только на сладком чае, так как сахар является источником легко усваиваемых углеводов. Поэтому с такой поддержкой голодные обмороки и сильная слабость вам не страшны. Но и вес, соответственно, снижается.
Во время диеты и сразу после нее необходимо соблюдать некоторые правила:
Во-первых, все три дня надо спать не менее 10 часов, снизить физическую активность, пробежки и занятия в спортивном зале заменить пешими прогулками, при возможности отдыхать днем.
Во-вторых, по окончании диеты необходимо очень плавно из нее выходить. Для этого первый день стоит есть только легкие овощные салаты, кашу на воде, продолжать пить много жидкости. На следующий день можно прибавить к этому нежирный овощной суп и фрукты. И только потом можно переходить на обычный режим питания.
Польза от диеты есть. Вы все-таки сбросите пару-тройку килограмм, как и мечтали. А ваш организм немного очистится от шлаков. Печень отдохнет жира, почки - от соли. К тому же, вполне возможно, на некоторое время у вас появится стойкое отвращение ко всевозможным сладостям.