Рисовая диета
Это самый простой вариант рисовой диеты, так как, кроме риса, в меню может входить рыба или морепродукты. В течение дня разрешается съедать всего лишь две средние тарелки: одна с отварным рисом без добавления соли, а вторая тарелка с отварной рыбой или морепродуктами. Смешивать рис с рыбой категорически запрещается, но допускается добавление зелени в оба блюда. Такая диета рассчитана на пять дней. В качестве напитков используйте зеленый чай с заменителем сахара, чистую воду с добавлением лимонного сока или травяные отвары.
«Стакан риса»
Следующий вид рисовой диеты считается одним из самых жестких и может применяться не более трех дней. Период повтора рисовой диеты должен быть не чаще одного раза в десять дней. Меню исходит из названия диеты – «Стакан риса», то есть за сутки разрешается съедать исключительно один стакан вареного риса без добавления поваренной соли. И абсолютно неважно, съедите вы его за один раз или растяните на весь день. Тем, кому очень трудно справиться со своим чувством голода, можете съесть два-три зеленых яблока в день. Физические нагрузки и фитнесс во время диеты категорически запрещены.
Семидневная рисовая диета
Рисовая диета, рассчитанная на неделю, обладает довольно высокой результативностью. На протяжении дня разрешается питаться исключительно овощами, рисом, свежей зеленью и овощами. При этом количество овощей должно быть значительно меньше, чем риса. Данная диета разрешает на полдник съедать фрукт, это может быть грейпфрут, зеленое яблоко или апельсин. Все остальные продукты исключите из рациона на неделю, в том числе соль, приправы, соусы и майонез.
Плюсом рисовой диеты можно назвать ее удобство и простоту в использовании. Разновидностей диет с рисом целое множество, поэтому вы можете для своего организма подобрать самый подходящий вариант. Если вы обладаете железным терпением, силой воли и выдержкой, можете выбрать для себя самый жесткий способ похудения. Если желаете сбросить вес без морального ущерба – выберите самую щадящую и спокойную рисовую диету.