Во время диеты пейте минимум три литра жидкости в сутки, употребляйте витаминные комплексы и рыбий жир. Также разнообразьте рацион свежими фруктами и овощами. Если вам будет не хватать микроэлементов, после похудения появится сильный аппетит, побороть который будет нереально сложно.
Занимайтесь физическими упражнениями не только во время похудения, но и после. Если не поддерживать тонус мышц, они постепенно ослабнут, кожа станет менее эластичной и появятся лишние сантиметры. Не обязательно посещать тренажерный зал, вы вполне можете делать зарядку дома. Если вы любите плавать, ходите в бассейн. Во время водных процедур затрачивается колоссальное количество энергии, поэтому шансы поправиться сводятся к нулю.
Несмотря на то, что диета окончена, не ешьте после 6 часов вечера. Если вы ложитесь спать слишком поздно и не можете столько терпеть, выпивайте стакан свежего сока или минеральной воды. В крайнем случае, отодвиньте последний прием пищи на несколько часов, но ужинайте не менее чем за 3 часа до сна.
После похудения с помощью препаратов необходимо проходить поддерживающие курсы. Раз в полгода пейте таблетки на протяжении месяца. Лучше предварительно проконсультируйтесь с эндокринологом.
Если лишние килограммы стремительно появляются сразу же, как только вы прекращаете диету, пройдите обследование. Возможно, у вас имеется гормональный сбой. Также сходите на прием к диетологу, специалист разработает вам специальную программу, с помощью которой вы добьетесь идеальной фигуры, если проявите силу воли.