Водный массаж – это очень приятная и, к тому же, полезная (закаливающая) процедура. Она улучшает кровообращение не только в руках, но и во всем теле, а также положительно влияет на обмен веществ. Начинайте такой массаж от кистей – облейте водой наружную сторону руки, от низа и до плеча. Затем возвращайтесь назад и облейте внутреннюю сторону руки. Водный массаж рук хорошо укрепляет сердце и действует как профилактика против сердечных заболеваний.
Начинайте массаж лучезапястного сустава с поверхностного, но глубокого поглаживания, затем постепенно переходите к растиранию локтевого сустава. Его массируйте со всех сторон локтя, направляя свои движения к подмышечной впадине. Только не давите сильно, чтобы не травмировать проходящие в этой части тела нервы, плечевые вены и артерию. Массаж плечевого сустава также начинайте с поглаживаний и медленно смените их круговыми растираниями суставов.
Уделите достаточно внимания массажу кистей и пальцев рук. Восточные мудрецы утверждают, что кисти рук имеют множество биологически активных точек, которые связаны с частями тела и внутренними органами человека: головой, глазами, кишечником, легкими, а также позвоночником и мочевым пузырем. Начинайте делать массаж пальцев и кистей рук с мизинца, где-то от середины ногтя. Выполняйте массирующие круговые движения большими пальцами обеих рук, делайте это легко и свободно, направляясь от первой фаланги к кончику, затем обратно. Повторите 3-5 раз. Проделайте эти действия и для всех остальных пальцев, двигаясь по порядку, и закончите процедуру на большом пальце.