Почему возникла эта цифра - шесть часов вечера? Однажды один диетолог разрабатывал график приема пищи для своей клиентки. Узнав, во сколько она просыпается, а во сколько ложится спать, он расписал время завтраков, обедов и ужинов. Так как дама отправлялась в кровать не позже десяти вечера, последний прием пищи был назначен за четыре часа до сна. Но это время абсолютно не приемлемо для тех, кто ложится спать позже. Дело в том, что отказ от еды на срок более трех с половиной - четырех часов (в период бодрствования) влечет за собой замедление процесса обмена веществ. И похудение сильно затормаживается, а в большинстве случаев - прекращается. Организм пытается сохранить запасы, так как длительное воздержание от пищи представляется ему начавшейся голодовкой. Поэтому, желая привести в порядок тело, рассчитывайте индивидуальных график приема пищи, в котором не будет длительных перерывов.
Главное в любой диете даже не время приема пищи, а ее количество и состав. Например, кусок торта или жирное мясо, съеденные даже в положенные шесть часов вечера, обязательно отложится про запас. А вот легкий салат на оливковом масле, употребленный за три часа до сна, даст организму необходимую подпитку, полностью переварится за ночь, и не добавит ни одного лишнего сантиметра на бедрах. Поэтому, выбирая диету, прислушивайтесь не только к ее правилам, но и к собственным ощущениям и сигналам, которые подает вам организм. И тогда желаемая форма будет достигнута быстро и без ущерба для здоровья.