Упражнение для расслабления глазных мышц
При неподвижном положении головы вращайте глазами по часовой стрелке, а затем против нее. Начните с 2-х повторов и доведите до 10. Для предупреждения мимических морщин в уголках глаз выполните упражнение «смех». Приложите полукругом к нижним векам 2, 3, 4 пальцы и, широко улыбаясь, задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите несколько раз.
Упражнение для мышц лба
Приложите 2, 3, 4 пальцы обеих рук к коже выше переносицы и, преодолевая сопротивление, сдвигайте брови. Таким же способом, но только выражая удивление, сделайте упражнение по середине лба и на области над бровями.
Упражнение для укрепления мышц вокруг рта
Медленно и с усилием придайте губам форму подобную воспроизведению звука «о». Вытянув губы в трубочку, растяните их как можно шире и верните в исходное положение. Начните с 2-х повторов и постепенно доведите до 10. При правильном выполнении появится чувство напряжения. Для этой же группы мышц сделайте упражнение «смех». Приложите на носогубные складки указательные пальцы и, имитируя смех, удерживайте места возможного образования мимических морщин. Задержите на 10 секунд и расслабьте.
Упражнение для укрепления мышц шеи и подбородка
Стиснув зубы, откиньте голову слегка назад и тяните ее вверх, а плечи вниз. Выполняйте с максимальным напряжением. Для воздействия на эти же мышцы вытяните нижнюю губу вперед и с напряжением двигайте нижней челюстью вверх вниз. В завершение откиньте голову максимально назад, чтобы стало видно стену за спиной. Это упражнение полезно и для шеи и для позвоночника.
Этих упражнений вполне достаточно, чтобы поддерживать тонус мышц. Но не стоит при этом забывать и про уход за кожей. Ведь даже при упругих мышцах она может стать сухой, дряблой и морщинистой, поэтому кроме гимнастики для лица и шеи необходимо применять различные витаминизированные маски. Но главным условием красоты и молодости является общее укрепление организма и здоровое питание.