Подбирайте продукты таким образом, чтобы их питательная ценность удовлетворяла потребности вашего организма в тех или иных веществах. Чтобы отсрочить появление первых морщин, женщинам тридцати лет рекомендуется включать в рацион печень и орехи. После сорока лет налегайте на продукты содержащие бета-каротин. В пятьдесят лет организм нуждается в более высоких дозах кальция и магния.
Работайте на интересной вам работе. Это поможет вам сохранить моложавый вид, ведь любимое занятие приносит массу положительных эмоций и дает заряд энергии.
Найдите себе достойного спутника жизни. Одиночество губительно влияет на состояние организма, а вот взаимная любовь и нежность способствуют выделению эндорфина, гормона укрепляющего иммунную систему.
Живите осознанно, не плывите по течению, а самостоятельно стройте свою жизнь. Ощущая себя хозяином своей жизни, вы не впадете в депрессию, не позволите навязать себе чужую точку зрения.
Занимайтесь спортом – это лучший способ поддержать фигуру, сохранить молодость, здоровье и красоту.
Спите с открытой форточкой. Сон в прохладной комнате позволяет дольше оставаться молодой, так как температура окружающей среды влияет на обмен веществ.
Периодически балуйте себя. Например, позвольте себе съесть любимое лакомство, пусть оно и не соответствует вашей диете.
Не подавляйте свои отрицательные эмоции. Не бойтесь высказывать людям собственное мнение. Возможно, вам придется поспорить, но лучше отстаивать свою точку зрения, чем молча копить в себе недовольство.
Развивайте свои умственные способности, решайте логические задачи, разгадывайте кроссворды, изучайте языки. В общем, давайте пищу своему мозгу, так вы сохраните ум в ясности на долгие годы.