Улыбнитесь себе в воображаемое зеркало, почувствуйте спокойствие. Пробегитесь глазами по помещению, в котором находитесь, обратите внимание на самые мелкие детали, даже если они вам очень знакомы. Такой осмотр поможет отвлечься он плохих мыслей. Настройте себя на более рациональное и спокойное восприятие действительности.
Поможет справиться со стрессом и чашечка свежего чая с травами. При плохом настроении не рекомендуется пить кофе и крепкий черный чай, так как там содержится кофеин, который не даст вам успокоиться. Чай с травами имеет противоположное действие. Вы сразу почувствуете облегчение.
Чтобы сгладить негативные эмоции отвлекитесь на прочтение книги или просмотр телевизора. Выбирайте что-нибудь легкое для просмотра либо чтения. Вы сразу заметите, как дурные мысли плавно уходят на второй план.
Прогуляйтесь по улице подышите свежим воздухом, пойдите, например, в ближайший парк, понаблюдайте за прогуливающимися людьми. Зайдите в магазин и купите то, о чем давно мечтали, но в силу каких-либо обстоятельств постоянно откладывали покупку.
Можно и «закусить» стресс. Для этого подойдут такие продукты как кефир, нежирный йогурт, фрукты, орешки, шоколад. Все это улучшит настроение и не причинит вреда вашей фигуре. Такая еда помогает вырабатывать гормон счастья – эндорфин, который уничтожает гормоны стресса.