Начните день с чашки крепкого зеленого чая, он отлично вас взбодрит ничуть не хуже кофе. При этом зеленый чай не вредит сердечно-сосудистой системе. Чтобы поднять давление, разжуйте половину таблетки аскорбиновой кислоты и выпейте пару таблеток экстракта зеленого чая. Чашечка коже также способна повысить давление, но не стоит увлекаться этим напитком, две-три чашки в день будет достаточно. Запомните, какао, наоборот, снижает давление, поэтому стоит воздержаться от его употребления. Съешьте небольшой кусочек соленого сыра. Насколько известно, соль способна повысить давление.
Воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов для повышения давления:
Накапайте в стакан тридцать пять капель спиртовой настойки женьшеня и залейте виноградным соком или водой, выпейте.
Натуральные тонизирующие средства поднимают артериальное давление – настойка левзеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника. Принимайте их два раза в день по двадцать-тридцать капель за полчаса до еды, предварительно растворив в четверти стакана воды (но не перед сном, иначе можно спровоцировать бессонницу). Принимайте две недели подряд и сделайте перерыв.
Воспользуйтесь точечным массажем. Воздействуйте на активную точку, которая находится посередине между верхней губой и носом, а также на мизинцы у корня ногтя со стороны безымянных пальцев.
Проводите больше времени на свежем воздухе (приучите себя к прогулкам перед сном), приобщайтесь к пешему туризму. Гуляйте в любую погоду и в любое время года. Избегайте душных и натопленных помещений. Высокая температура способна вызывать ослабление кровеносных сосудов, вследствие этого снижается кровяное давление.
Не забывайте про регулярные физические нагрузки. Физическая активность улучшает состояние кровеносных сосудов, делая их гибкими и устойчивыми, это благотворно влияет на давление, стабилизируя его.
Необходимо пить большое количество воды при пониженном давлении. Если жидкости недостаточно, давление начнет уменьшаться. Необходимо это учитывать при жаркой погоде и во время физических упражнений. Напитки должны содержать незначительное количество соли, которая покинет организм вместе с потом. Соль – своеобразный электролит, который играет огромную роль в регулировании давления.
Правильный рацион питания является главным составляющим инструментов в регулировании давления. Большой и сытный обед способен привести к дополнительной нагрузке на организм. Поэтому есть следует часто, но небольшими порциями. Выбирайте те блюда, которые легко усваиваются организмом. Избегайте употребления чеснока, он снижает давление.