Автор советует читателям: просто внушайте себе при приеме любой пищи, что продукты, лежащие в вашей тарелке, – абсолютно диетические, полезные и помогут похудеть. А каждое утро лучше начинать с танцевальной зарядки, контрастного душа и завтрака.
Основные правила программы похудения Лисси Муссы:
1. Придумайте себе интересное имя или прозвище, оно должно вдохновлять, позволить поверить в себя, повышать самооценку.
2. Забудьте про голодания, потерять лишний вес можно и без изнурительных ограничений.
3. Забудьте про тяжелые физические нагрузки. Но это не значит, что вам прописано ничего не делать. Физкультура должна присутствовать, но не должна причинять дискомфорта.
4. Проанализируйте свое пищевое поведение, оцените, что и почему вы едите, всегда ли это вызвано чувством голода. Заведите дневник, в который следует записывать все съеденное и выпитое за день (в том числе и воду). Анализ записанного позволит понять причины употребления конкретного продукта. Это поможет разобраться в собственных мотивах и пристрастиях.
5. Приучите себя пить горячую воду, обязательно с утра. Это запустит обмен веществ в организме. Более того, Лисси Мусса советует говорить даже воде красивые и добрые слова, которые так же могут влиять на ваше похудение.
6. В рационе должны присутствовать по большей части каши - пшеничная, гречневая и рисовая. Именно благодаря крупе вы будете быстро и безвозвратно худеть, сохраняя бодрость и позитивный настрой. Не исключайте из меню овощи и морепродукты. А вот яйца и мясо есть можно, но не часто, а один-два раза в неделю.
Программа похудения Лисси Муссы рассчитана на 40-50 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы полюбить себя и изменить свое отношение к пище, которую вы едите.