После прогулок на свежем воздухе отмечается улучшение памяти и повышение настроения. Дело в том, что при ходьбе циркуляция крови увеличивается, и к клеткам мозга доставляется кровь, более насыщенная кислородом, что способствует лучшей проводимости нейронов.
Улучшение настроения происходит из-за выработки серотонина, т.е. гормона радости, который при депрессивном состоянии вырабатывается в недостаточном количестве. Когда человек не спеша идет по парку и с удовольствием рассматривает окружающую природу, этот гормон начинает вырабатываться в усиленном режиме. Его повышенная концентрация в организме человека сохраняется долгое время, благодаря чему приподнятое настроение остается в течение всего дня.
Вашингтонские ученые выяснили другой любопытный факт: спокойные прогулки по парку могут заменить изнуряющие, многочасовые занятия в тренажерном зале. Этот факт следует взять на вооружение тем, кто желает улучшить свою фигуру.
Вместо платных занятий в душной комнате, набитой потными людьми, отправляйтесь на совершенно бесплатную прогулку по лесу. Кроме подтянутой фигуры вы получите в подарок прекрасное настроение и избавитесь от негативных эмоций. Для того чтобы приблизить желаемый результат, можете совместить прогулки с несложными упражнениями на свежем воздухе.