2. Питайтесь правильно. Старайтесь избегать жирного, сладкого и мучного. В обретении желанной стройности и красоты кожи вам может помочь средиземноморская диета, которая состоит из рыбы, злаков, бобовых, овощей и фруктов. Такой рацион обеспечит организм необходимыми витаминами и пищевыми волокнами. Кроме того, в состав этих продуктов входят полиненасыщенные жирные кислоты, являющиеся профилактическим и лечебным средством от гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца.
3. Учитывайте биоритмы своего организма. Придерживаться свободного графика в работе и отдыхе удается немногим, поэтому необходимо максимально оптимизировать свою повседневную рутину. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Если вы «жаворонок» ложитесь спать пораньше и делайте работу по дому рано утром. Совам можно порекомендовать вздремнуть часок после дня на службе, а потом приниматься за домашние дела.
4. Позаботьтесь о лице. У Шарлотты Йорк идеальный тон кожи, чтобы добиться такого результата придется приложить немало усилий. Раз в неделю делайте пилинг, чтобы очистить кожу от жировых загрязнений и омертвевших клеток. Не забывайте о питании и увлажнении, используйте для этой цели кремы и лосьоны, соответствующие вашему типу кожи. Летом используйте солнцезащитные средства с SPF-фильтром не менее 15 единиц.
5. Танцуйте! Танцетерапия сейчас пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Танцевальные упражнения, танцы-медитации и различные энергетические техники помогают достичь гармонии со своим телом, обрести стройность, грациозность, раскованность в движениях и уверенность в себе.