Осознайте свой страх именно как недостаток. Начните искоренять его в себе. Если вы плохо думаете о себе и вечно собой недовольны, это совсем не значит, что окружающие тоже думают о вас плохо. Ваши недостатки чаще всего являются мнимыми и никому, кроме вас, не заметными. Перестаньте приписывать другим людям мысли, которых у них нет.
На самом деле большинство людей озабочено собой и своими делами. Из того, что ваш собеседник слушает вас не очень внимательно, не следует делать вывод: «Он думает, что я говорю глупости». Скорее всего, он озабочен какой-то своей проблемой, которая и не дает ему сосредоточиться. Не впадайте в панику: «Ой, у меня плохая прическа или я плохо выгляжу!» только потому, что коллега по работе пробежал мимо, едва поздоровавшись – просто у него что-то случилось, и он вынужден поспешить.
Никогда вы не узнаете, что на самом деле думают о вас окружающие мужчины, и думают ли вообще. Поэтому нет никакого смысла в ваших душевных терзаниях и в вашем страхе. Он делает вас жалкой и некрасивой, поймите это и начните внушать себе уверенность в собственной красоте, уме и возможностях. Скажите себе, что вам все равно, что думают о вас окружающие, главное – какая вы на самом деле. А на самом деле вы – прекрасный человек и интересный собеседник.
Начните общаться так, словно это не внушает вам никакого страха и очень нравится. Отрабатывайте навыки взаимного общения в нейтральных ситуациях – садясь в такси, торгуясь на рынке, объясняя продавцу, какой фасон платья вам нужен. Преодолевайте страх, сначала это будет трудно, но впоследствии вы поймете, что ничего страшного не происходит – большинство людей по своей природе доброжелательны и получают удовольствие от общения друг с другом.