Причиной такого заболевания становится внутреннее нарушение - дисбаланс определенных веществ в организме, необходимых для нормальной нервной деятельности. Именно поэтому во время гормональных нарушений или гормональной перестройки (например, в период полового созревания) часты скачки настроения. У человека может быть генетическая предрасположенность к подобным сбоям. А также их могут вызвать стрессы, снижение иммунитета, нарушения эндокринной системы. Естественно, к таким последствиям может привести и неправильное питание, что нарушает работу внутренних органов. Кроме того, недостаток определенных витаминов и аминокислот приводит к гормональному дисбалансу.
Тем не менее, само по себе питание вряд ли станет причиной этого психического заболевания. Поведение человека, его занятия, образ мыслей и образ жизни - все это может в равной степени способствовать развитию депрессии. У каждого эта болезнь проявляется по-разному. Кому-то для лечения достаточно здоровой пищи и прогулок на свежем воздухе, тогда как другим помогают лишь сильные гормональные препараты.
Что касается профилактики депрессии, то в этом питание может помочь. Ешьте продукты, богатые витаминами. Полезнее всего - свежие фрукты и овощи, только что сорванные с грядки. Синтезу «гормона радости» серотонина способствуют вещества, содержащиеся в бананах, финиках, какао-бобах. Однако не забывайте, что любыми продуктами не стоит злоупотреблять. В диету можно вводить пищу, содержащую жирные кислоты (рыба, морепродукты). Полезны чистые растительные масла. С белковой пищей следует проявлять осторожность, так как повышенное содержание белка может снизить выработку гормона. Впрочем, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и, отталкиваясь от этого, подбирать себе диету. И конечно, не забывать про физическую активность, прогулки и здоровый образ жизни.