Исключите стресс
Систематическое нервное напряжение, стресс вызывают повышенную нервозность, когда каждое слово или действие окружающих буквально приводит к состоянию, граничащему с яростью. В современной жизни стресс является неизменным спутником, и если вы не в состоянии полностью оградить себя от непредвиденных ситуаций, научитесь реагировать на них спокойно.
Нормализуйте режим дня
Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Излишняя нервозность может стать причиной хронической бессонницы. Чтобы устранить ее, принимайте легкие седативные препараты или травы. Заваривайте перечную мяту, пустырник, валериану, мелиссу, зверобой. Сухое сырье можно смешать в равных пропорциях, заваривать по 1 столовой ложке на 1 литр кипящей воды в термосе, принимать по треть стакана в теплом виде 3 раза в день.
В аптеке продаются седативные средства на основе натурального сырья. Отпускают их без рецепта. Для борьбы с излишней нервозностью используйте «Ново-Пассит», «Персен», драже «Вечернее».
Пейте витамины
Недостаток магния вызывает бессонницу и повышенную нервную возбудимость. Поливитамины помогут вам восстановить баланс необходимых веществ. Вы будете значительно лучше себя чувствовать. Возможно, излишняя нервозность останется в прошлом.
Поддерживайте физическую активность
При систематическом выполнении легкой зарядки вы будете чувствовать прилив жизненных сил и энергии. Это поможет вам справляться со всеми жизненными неурядицами значительно легче, и вы будете спокойней реагировать на стрессовые ситуации.
Обратитесь к врачу
Если вы соблюдаете режим дня, пролечились с помощью легких седативных средств, но при этом состояние не улучшается, стоит посетить врача и пройти комплексное медицинское обследование. Нередко причиной повышенной нервозности служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гормональные или эндокринные нарушения. На основании результатов обследования вам выпишут препараты, устраняющие причину излишней нервозности и успокаивающие нервную систему.