Для того чтобы получить наибольший эффект умиротворения и релаксации, достаточно вспомнить, какие ванны устраивают в знаменитых спа-салонах. Благо в настоящее время можно, не выходя из собственной квартиры, почерпнуть необходимые навыки.
В первую очередь для ванны можно использовать различные ароматические эфирные масла и соли. Всего несколько капель, добавленных в воду, наполнят благоуханием всю комнату. Масла грейпфрута, мирры, иланг-иланга, мандарина, чайного дерева, эвкалипта и др. помогают при нервных перегрузках, умственном перенапряжении, снимают усталость, нервозность, избавляют от негативных эмоций и наполняют ощущением радости и внутреннего умиротворения. Кроме того, масла иланг-иланга, розы и пачули считаются природными афродизиаками.
Во-вторых, общий антураж. Приглушенный свет, свечи и мягкая мелодичная музыка помогают расслабиться и получить ощущение безмятежности. Трепетное мерцание пламени свечей создаст особое настроение и позволит сконцентрироваться на внутренних ощущениях, отбросив мысли, наполняющие голову. Для наилучшего состояния релаксации подойдут тематические подборки мелодий «Морской прибой» или «Лесной ручей», которые продаются в каждом музыкальном магазине.
И в-третьих, внутренне желание и стремление расслабиться, освободиться от негативных впечатлений и волнений, получить заряд положительных эмоций. Для этого постарайтесь мысленно перенестись в то место, которое у вас ассоциируется с радостными, беззаботными и счастливыми ощущениями. Вспомните то, что заставляло вас улыбаться.
Выходя из ванны, вы вновь ощутите себя счастливым человеком, в душе которого живет гармония и уравновешенность.