Во время занятий теннисом происходит нагрузка на все группы мышц. Помимо этого сжигаются лишние килограммы, повышается тонус организма. Некоторые врачи рекомендуют заниматься теннисом для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Люди занимаются этим видом спорта после рабочего дня, например, чтобы размять мышцы, повысить тонус организма и жизненные силы.
Научиться играть в настольный теннис несложно. Главное – правильно держать ракетку и быть предельно внимательным. Вы должны подать мяч в сторону противника так, чтобы он в первую очередь ударился об стол на вашей стороне. Подача происходит поочередно. Игра считается законченной тогда, когда один из игроков наберет 21 очко.
При игре в большой теннис задействуются все группы мышц и суставы человека. Следует заметить, что нагрузка является равномерной. Если вы только начинаете заниматься этим видом спорта, должны вводить нагрузку постепенно, то есть плавно увеличивая время занятий. Во время игры улучшается не только физическое здоровье, но и психическое. Например, некоторые люди чтобы снять накопленное напряжение и отойти от тягостных мыслей, идут на теннисный корт. Этот вид спорта тренирует координацию движений, мышление и внимание.
Правила большого тенниса схожи с теми, что существуют в настольном. После подачи мяч должен упасть в пределах белых линий теннисного корта. Если этого не произойдет, подающему будет засчитан аут, а соперник получит очко. Игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не выиграет 3 сета.