Сразу после душа на кожу нужно нанести подтягивающий крем. Не стоит приобретать и использовать первое попавшееся средство. Чтобы не навредить себе, посетите дерматолога, и он поможет вам определиться с маркой. Конечно, крема стоит использовать только женщинам после 30 и дамам, у которых есть проблемы с молочными железами. Юная здоровая грудь не нуждается в таких радикальных методах. Врачи-маммологи рекомендуют определенный рацион тем, кто озабочен состоянием своих молочных желез. В день женщина должна выпивать 2-2,5 литра чистой воды и как минимум 200 мм свежевыжатого сока. Также нужно съедать не менее 0,5 килограмма овощей, 300 грамм кисломолочной продукции и 5-6 некрупных фруктов.
А вот питательные и подтягивающие маски, особенно из натуральных ингредиентов, можно использовать в любом возрасте. Смешайте в равных пропорциях сметану и мед, добавьте немного кукурузной муки, чтобы сделать массу более вязкой. Нанесите маску на зону декольте на 15-20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Натрите на терке некрупную редьку, отожмите сок. Добавьте к ней одну столовую ложку оливкового масла и полученную смесь уложите на молочные железы, избегая ее попадания на соски. Держать эту маску нужно 10-15 минут. Если вы вдруг почувствуете дискомфорт, прекратите процедуру.
Смешайте одну чайную ложку лимонного сока с таким же количеством любого растительного масла, добавьте желток яйца и тщательно перемешайте ингредиенты. Нанесите маску на грудь и дайте ей высохнуть. Как только почувствуете, что кожа начала стягиваться, смывайте маску. Чтобы улучшить эффект, специалисты советуют в любое (даже покупное) средство добавить две-три капли эфирных масел. Подтягивающим свойством обладают масла розы, жожоба, виноградных косточек, пихты, гвоздики. Косметологи советуют отказаться от использования мыла, ведь оно сушит кожу. Для мытья молочных желез лучше использовать гель для душа или крем-мыло.
Ну и самое главное, это регулярные занятия спортом. Именно они способны подтянуть грудь в минимальные сроки. Каждое утро нужно выполнять небольшую разминку, буквально на 5-7 минут. А дважды в неделю необходимо проводить полноценные тренировки. Конечно, акцент нужно сделать на мышцах верхнего плечевого пояса. Хороший результат можно получить, работая с гантелями, отжимаясь, делая мостик, выполняя различные махи руками.
Добиться первых результатов можно всего лишь за пару недель комплексных занятий. Но после того как вы подтянули мышцы и улучшили тонус кожи, не прекращайте выполнять процедуры и физические упражнения. Если вы довольны состоянием своих молочных желез, занятия можно проводить реже, а вот полностью отказываться от них не рекомендуется. Если вы перестанете ухаживать за грудью, может наступить регресс.