Постарайтесь как можно реже носить тесную обувь и туфли на высоких каблуках, не сидите в позе, когда одна нога закинута на другую. Ведите активный образ жизни. Если ваша работа связана с долговременным сидением, время от времени вставайте и делайте небольшую разминку. Подберите удобную обувь. Врачи рекомендуют носить туфли, каблук которых не превышает 4 см, к тому же он должен быть устойчивым. Если ваши ноги склонны к потливости, пользуйтесь дезодорантом.
После утомительно проведенного дня сделайте для ног ванночку с морской солью. Туда можете добавить такие травы, как ромашка, череда, шалфей. Если ваши ноги отекли, поднимите их вверх и упритесь ступнями в стену.
Из-за использования тесной и неудобной обуви на коже могут появиться мозоли и натоптыши. Чтобы от них избавиться, вы можете использовать натуральные продукты. Например, для удаления мозоли используйте сырой картофель. Натрите его на мелкой терке, приложите к ноге, зафиксируйте бинтом и оставьте на ночь. Также вы можете использовать инжир, для этого разрежьте ягоду, приложите к мозоли и закрепите марлевой повязкой.
Чтобы кожа ног была гладкой, эластичной и без повреждений (например, трещин), делайте компрессы из обыкновенной капусты. Для этого измельчите ее до получения кашицы, после чего положите массу в носки и оденьте их на ноги. Если вы чувствуете усталость, опустите ноги в воду, разведенную соком лимона.
Ноги человека подвержены такому заболеванию как варикозное расширение вен. Причины появления этого заболевания различны. Если вы обнаружили у себя варикоз, обратитесь к врачу для назначения комплексного лечения. Применяйте контрастные процедуры, занимайтесь физическими упражнениями. Но учтите, что при этом заболевании подходят не все виды спорта, остановите свой выбор на аквааэробике, дыхательной гимнастике. Ежедневно делайте массаж ног. Для этого легкими движениями помассируйте кожу по направлению от стоп к бедрам.