Начните создавать ножки на миллион с правильного подбора обуви. Отправляясь на долгую прогулку или заранее зная, что придется несколько часов провести на ногах, откажитесь от высоких каблуков. Отдавайте предпочтение средней длины каблуку и широкой обуви, не стесняющей ногу. В этом случае вам не придется расплачиваться отеками и мозолями. Старайтесь разграничивать повседневную и праздничную обувь, опирайтесь при выборе новых туфелек на комфорт, а не только на красоту. Специальные вставки под ступню для определенных видов обуви помогут вам поддержать ножки, а им - не так сильно уставать.
Каждый день уделяйте ногам хотя бы десять минут своего времени. Вечером сделайте небольшой массаж, начиная от щиколоток и до колен. Он улучшит кровообращение и снимет напряжение. Гимнастика для ног станет спасением для тех, кто устает на работе. Снимите обувь и выполните несколько вращений стопой вправо и влево, потяните носочек вниз, затем направьте на себя. В завершении поработайте пальцами - собирайте невидимые предметы с пола в течение трех минут. Эти простые упражнения избавят вас от застоя крови при сидячей работе или же сотрут следы напряжения после беготни по этажам офисного здания.
Кожа на ногах требует ухода не меньше, чем на других частях тела. Дважды в неделю применяйте скраб, растирая им ноги снизу вверх. Отшелушивание поможет не только обновить кожу и сделать ее привлекательнее, но и не допустить образования вросших после эпиляции волос. Каждый вечер питайте кожу увлажняющими лосьонами.
Стопы нуждаются в особом уходе. Помимо увлажнения, вам потребуется каждый день использовать пемзу или специальную щеточку для ног, - так вы сможете отправляться на профессиональный педикюр не чаще раза в два месяца. Контрастные ванночки снимут напряжение, придадут тонус кровеносным сосудам и сделают кожу нежной и мягкой.
Ногти на ногах не обязательно должны быть покрыты ярким лаком, но ухоженный вид ногтей и кутикулы - обязательный атрибут ножек на миллион.