Совет №1
Постарайтесь научиться чувствовать себя и свое тело, контролировать нервное и мышечное напряжение, правильно дышать.
Совет №2
Используйте презервативы с анестетиками.
Совет №3
Подберите такие позы, в которых доминировать будет женщина, например, «Наездница», которая позволяет регулировать ритм фрикций и глубину проникновения. В свою очередь, мужчине необходимо научиться наслаждаться процессом, то есть заниматься любовью, а не сексом.
Совет №4
Используйте любриканты. Благодаря «скользящему» гелю сила трения будет небольшой и, следовательно, мужчине потребуется больше времени для достижения пика удовольствия.
Совет №5
Включите в свой рацион морепродукты и шоколад. Немаловажное значение имеет и то, как вы будете это делать. Например, медленно и игриво улыбаясь, кормите друг друга устрицами.
Совет №6
Проводите «сексуальный ликбез» по «горячим точкам». Важно знать не только свои эрогенные зоны, но и эрогенные зоны партнера, и научиться их правильно стимулировать.
Совет №7
Регулярно выполняйте упражнение Кегеля. Постарайтесь, как можно сильнее напрячь тазовые мышцы таким образом, как будто вы хотите задержать мочеиспускание. Чтобы понять, ту ли группу мышц вы задействуете, сконцентрируйтесь на мышцах, которые окружают мочеиспускательный канал и влагалище. Теперь представьте, как будто вы сначала поднимаетесь на лифте (чем выше, тем сильнее сжимайте мышцы тазового дна), затем спускаетесь на первый этаж (чем ниже, тем сильнее расслабляйте мышцы тазового дна).