Даже при хорошем питании кожа не посвежеет, если организм будет страдать от хронического недосыпа. Синие тени под глазами, и дряблость кожи станут постоянным украшением лица. И только полноценный отдых ночью постепенно избавит от этих косметических неприятностей. Влияние сна на кожу объясняется еще и выработкой гормонов, повышающих иммунитет и препятствующих преждевременному старению, в том числе и старению кожи. Наиболее полезным считается сон с 10 часов вечера до раннего утра.
Состояние кожи зависит не только от физического, но и от психического здоровья, поэтому необходимо учиться контролировать свои эмоции, не нервничать, не переживать по пустякам. От воздействия даже незначительного стресса или негатива выделяются гормоны, вызывающие спазм сосудов. В результате ухудшается снабжение клеток кожи полезными веществами и кислородом. На лице это становится заметным по уставшему виду, сухости, шелушению и ранним морщинкам.
Полноценное и разнообразное питание, дополнительный прием витаминов, а также полноценный сон – это не все, что нужно для придания лицу свежести, а коже упругости. Чтобы все полезные вещества регулярно поступали в ее клетки необходимо хорошее кровообращение. А этого можно добиться только с помощью регулярных физических нагрузок. Они не только улучшают питание кожи, но и активизируют ее выделительную функцию, в результате она избавляется от множества вредных веществ, вызывающих ранние морщины.