Как справиться с менструальными болями

Чтобы уменьшить боль во время «женских» дней, вы можете использовать тепло. Некоторые женщины стараются в это время чаще принимать теплый душ, но это средство малоэффективно, хотя имеет место быть. Лучше всего приобретите в аптеке электрическую грелку, во время критических дней лягте на спину и положите ее на низ живота, спокойно полежите некоторое время. Если вы ограничены во времени, можете приобрести одноразовую грелку. Ее достаточно встряхнуть и прикрепить к внутренней стороне одежды.

Есть еще один способ для того, чтобы уменьшить боль. Это обезболивающие средства. Принимать препараты лучше по назначению врача. Если боли невыносимы, и у вас нет времени на посещение специалиста, проконсультируйтесь у фармацевта по лекарственному средству и дозировке. Например, вы можете применять «Но-шпу», «Аспирин» и другие препараты. Ни в коем случае не превышайте максимальную дозировку, даже если после приема таблетки болевые ощущения не прошли.

Как бы это не звучало странно, но ароматерапия очень хорошее средство для предотвращения боли. Сеанс поможет вам расслабиться, взбодриться и переключить свои мысли. Чтобы провести процедуру, заранее приобретите масло лаванды, мяты. Примите теплый душ, зажгите свечи, нанесите на тело купленное средство. Расслабьтесь и послушайте спокойную музыку.

Народные средства также помогут вам облегчить боль, но их лучше использовать как профилактику. Вы можете сделать отвар из таких трав, как ромашка, энотера, зверобой и чертополох. Обязательно делайте массаж брюшной полости. Не нужно сильно надавливать на живот, достаточно нежно поглаживать кожу.

Полежите в позе эмбриона, то есть лягте на бок и подтяните ноги к животу. Конечно, это поза не избавит вас от болей на длительное время, но зато предотвратит особо сильные спазмы.