Правильная обувь и осанка

Высокие каблуки значительно удлиняют ноги и принуждают женщину ходить с прямой спиной, втянутым животом. Для торжественных случаев лучшего варианта просто не существует. Но при длительной носке происходит обратный эффект. Центр тяжести всего тела сфокусирован в определенной точке, нагрузка распределяется не физиологично. Рессорная функция стопы полностью отключается. Каждый шаг отдается тяжелым ударом по позвоночнику. Результат очевиден: грыжи межпозвонковых отделов, остеохондроз – эти заболевания нередко сопровождают любительниц высоких каблуков. Ни о какой красивой осанке речи в данном случае быть не может.

Обувь для повседневной носки должна иметь каблук не выше 2-4 см. Высокие каблуки можно надеть на 2-3 часа, после чего дать время отдохнуть стопам и позвоночнику, переобувшись в удобные туфли. Повседневную обувь покупайте на супинаторах, чтобы нагрузка распределялась на всю стопу и позволяла рессорной функции работать в полную силу.

Зимние сапоги или ботинки выбирайте на толстой подошве с протекторами, препятствующими скольжению. Если в холодное время года обувь скользит, это заставляет держать позвоночник в постоянном напряжении, что самым негативным образом сказывается на его здоровье.

Платформа не менее опасна и вредна для осанки. Связки и мышцы стопы совершенно бездействуют, основная же функция стопы заключается в том, чтобы создавать амортизацию и рессорный эффект. При ходьбе на платформе эта функция полностью утрачивается. Систематическая носка платформы приводит к тем же проблемам, что и высокий каблук.

Обувь для спорта должна иметь жесткую пятку, гибкую подошву. Кроме того, старайтесь подбирать легкие кроссовки, чтобы движения не были затруднены.

Только комфортная, удобная и правильно подобранная обувь поможет сохранить здоровье позвоночника и красивую осанку. Вы будете значительно меньше уставать во время длительной ходьбы.