Не надевайте одну и ту же пару обуви два дня подряд. Даже кожаные туфли после целого дня носки требуют просушки. Протрите их и обработайте дезодорантом для обуви. Чтобы влага впиталась быстрее, положите в туфли несколько скомканных бумажных салфеток.
Как можно реже надевайте узконосую обувь на каблуках. Если дресс-код обязывает вас носить модельные туфли в офисе, держите их в качестве сменной обуви. А для остального времени приобретите удобные сандалии или босоножки, в которых кожа ног будет дышать.
Для занятий спортом покупайте только профессиональную обувь, которая обеспечит комфорт во время тренировки и не позволит появиться мозолям и натоптышам. Кроме этого, экономия на хороших кроссовках может обернуться травмой стопы.
По возможности несколько раз в день мойте ступни ног и тщательно вытирайте каждый пальчик. Эта процедура поможет не только избежать неприятного запаха, но и уничтожит бактерии, которые развиваются на влажной коже.
После мытья обработайте ступни тальком или специальной присыпкой для ног. Эти средства подсушивают выступающий пот, дезодорируют и уничтожают болезнетворные микроорганизмы.
Ежедневно перед сном массируйте ноги. Специальный крем, придающий ногам легкость, а также предупреждающий появление сосудистых сеточек, можно приобрести в аптеке. Втирайте его мягкими движениями снизу вверх, чтобы устранить отеки и застой крови в венах.
Для посещения сауны и бассейна необходимо иметь специальные шлепанцы. Влажная и теплая среда идеальна для бактерий и грибков, поэтому после посещения этих заведений обязательно промойте ноги с мылом и тщательно вытрите, особенно между пальцами.
Используйте скраб для ног. Эта процедура не только уберет омертвевшие частички и сделает кожу мягкой, но и откроет поры, усилит лимфо- и кровоток, а также поможет в борьбе с заболеваниями вен.
Если вы целый день провели на ногах, сделайте для них расслабляющую ванночку. В тазик с горячей водой всыпьте горсть морской соли и добавьте несколько капель эфирного масла апельсина, грейпфрута или ягод можжевельника. Подержите ноги в воде 15 минут, насухо вытрите и смажьте кремом. Снять усталость ног помогают и контрастные ванны с горячей и холодной водой.