Движение
Без него невозможно сохранить молодость даже при хорошем уходе за кожей. Ведь именно оно поддерживает организм и кожу в тонусе. И происходит это благодаря хорошему кровообращению и кровоснабжению всех клеток, в том числе и клеток эпидермиса. С кровью они получают все полезные вещества и с ее же помощью освобождаются от вредных продуктов метаболизма. Для повышения двигательной активности можно выбрать пешие прогулки, занятия спортом или танцами. Главное, чтобы они были регулярными.
Стабильный вес
Его необходимо сохранять на протяжении всей жизни. Допустимым считается увеличение массы тела на 2-3 кг. Лишние же килограммы всегда будут прибавлять несколько лет. И если бы только это. Попытки похудеть с помощью диет и прочих средств могут закончиться растяжением кожи. Это сразу станет заметным на лице и шеи. Безобразно обвисшие щеки и второй подбородок – какая уж тут красота и молодость. Чтобы жизнь не превратилась в вечную борьбу с избыточным весом, надо корректировать свое питание и повышать двигательную активность.
Правильное питание
Без него о молодости можно не мечтать, ведь оно влияет и на самочувствие, и на внешний вид. Состояние кожи во многом зависит от рациона. Если в нем присутствуют свежие овощи, зелень, фрукты, крупы, молочнокислая продукция и вода, то нет повода для беспокойства. Тревогу должно вызывать изобилие мясных, мучных, консервированных, ненатуральных блюд и продуктов. Они являются источником лишних килограммов и шлаков, которые отравляют организм, нарушают обмен веществ, а проявляется все на фигуре, коже, волосах и ногтях, т.е. на всем, что подчеркивает красоту женщины.
Регулярное очищение организма
Оно необходимо для продления красоты и молодости. Излишнее накопление в организме шлаков изменяет обмен веществ и работу многих систем. В результате происходит превышение биологического возраста. Это отражается на внешности и на коже. Ранее появление морщин делает лицо старше. Это же касается и фигуры. Накопление жира в проблемных местах может изменить ее не в лучшую сторону. Для выведения из организма вредных веществ нужно правильно питаться, заниматься спортом и регулярно посещать парную, чтобы активировать выделительные системы.
Полноценный сон
Его влияние на организм часто остается недооцененным. А ведь от продолжительности сна зависит внешний вид. О хроническом недосыпе сразу можно понять по дряблой коже, серому цвету лица и синим кругам под глазами. Не меньше проблем возникает и внутри организма. Он постепенно истощается и становится восприимчивым к различным болезням. Для его восстановления требуется 7-8 часов непрерывного сна. И лучшим временем для него является период с 22 вечера до 7-8 утра.
Эмоциональное равновесие
Ничто так не старит кожу и не прибавляет года, как постоянные стрессы, нервное перенапряжение и прочие негативные эмоции. Они отпечатываются на лице в виде мимических морщин недовольства, озабоченности, грусти и печали. Кроме этого, во время переживаний вырабатываются гормоны, вызывающие сужение кровеносных сосудов, в результате которого нарушается нормальное питание кожи.
Уход за кожей
Кожа нуждается в ежедневном обязательном уходе: защите от погодных и прочих факторов, увлажнении и питании, вечернем очищении. А также в дополнительном: масках, пилинге, парафинотерапии и прочих процедурах, улучшающих кровоснабжение и обновление клеток эпидермиса. Не менее важен выбор средств для ухода за кожей. Косметические продукты и декоративная косметика должны соответствовать типу кожи, сезону года и возрасту, тогда их применение будет эффективным.