Полярная ночь в Северном полушарии может продолжаться 23-176 суток. Наиболее короткие полярные ночи присутствуют на широте 66° 33' – примерно двое суток. Это явление встречается из-за наклонения Земли к плоскости эклиптики, которое приблизительно равно 23,5°.
Полярные ночи делятся на несколько категорий. Во время гражданской, астрономической и навигационной весь день будет состоять из сумерек. Гражданская ночь присутствует в южном и северном полушариях на широтах до 72° 33'. В полдень становится светлее, можно обходиться без искусственных источников освещения.
На широтах, находящихся между 72° 33' и 78° 33' наблюдается навигационная полярная ночь. Она встречается на острове Диксон и в небольшом городке Баренцбурге, находящемся на архипелаге Шпицберген. Этот период темнее гражданской ночи, электрическое освещение понадобится тут круглые сутки.
Астрономические сумерки присутствуют на широтах между 78° 33' и 84° 33'. В этот период не будет наблюдаться рассвета, только глубокие сумерки. Такое явление встречается в Канаде в городке Алерт. Самой темной является тотальная полярная ночь, во время которой будет присутствовать только мгла.
Каждый человек по-своему реагирует на полярную ночь. Большинство людей из-за недостатка солнечного света впадают в депрессию, они сонливы и более пассивны, чем в обычное время. Снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания. В более редких случаях человек, наоборот, проявляет необычную активность и нервозность.
Во время полярной ночи желательно спать не менее восьми часов в сутки. В этот период не следует заниматься спортом. Чтобы поддержать иммунитет и не дать ослабнуть организму, необходимо включить в свой рацион больше фруктов и овощей. Не следует забывать про крупы, макароны, рыбу и мясо.