Продолжительность быстрой диеты составляет четыре дня. Первые сутки являются подготовительными – они дают возможность организму настроиться на ограничение в количестве еды и уменьшить его потребности. На этом этапе можно есть все овощные блюда, кроме тех, которые содержат картофель и кукурузу. Также употребляйте фрукты, за исключением винограда и бананов, и диетическое мясо – куриные грудки, нежирную рыбу или индейку. Самыми полезными считаются цитрусовые и зеленые овощи, поэтому, если хотите добиться видимых результатов, обратите особое внимание именно на эти фрукты и овощи.
Вторые сутки – исключительно овощные. В течение дня разрешается есть только овощи, лучше всего сырые, приготовленные на пару или запеченные.
Третьи сутки – фруктовые, так что запаситесь свежими ягодами и фруктами.
Четвертые сутки быстрой диеты в точности повторяют первые, и они являются своеобразным «выходом» из диеты. Для того чтобы вредные вещества выводились из организма быстрее, необходимо употреблять большое количество жидкости – не менее 1,5–2 литров в день. Для этих целей подойдут вода, обезжиренный кефир и зеленый чай. Если выпить стакан кефира или воды перед едой, это поможет уменьшить аппетит.
В случае возникновения большого чувства голода во время диеты вы также можете перекусывать разрешенными продуктами.
Такая простая экспресс-диета поможет вам избавиться в кратчайшие сроки от лишнего веса. Но, прежде чем испробовать ее на себе, проконсультируйтесь с врачом.