Яблоки имеют отличный вкус, содержат в своем составе огромное количество минеральных веществ и витаминов. А потому яблочная диета не только поможет убрать лишние сантиметры с талии, но и восстановит обмен веществ.
Конечно же, яблочная диета, как и прочие монодиеты, краткосрочная. То есть ее нельзя назвать сбалансированной, а значит, не следует придерживаться более 1-2 недель. Но даже за это время результат будет очень и очень впечатляющим. Существует несколько вариантов яблочной диеты. Выбирайте тот, который удобен лично вам.
Недельная диета
Во время недельной диеты следует употреблять на менее 1-1,5 кг свежих яблок в день. При этом в первый и на седьмой день диеты допускается не более 1 кг фруктов. Пить можно зеленый и травяной чай. Совет: отдавайте предпочтение яблокам сладких сортов.
Более жесткий вариант этой диеты исключает употребление жидкости. Но учитывая, сколько ее содержится в 1,5 кг яблок, возникновение обезвоживания исключено.
Диета на кефире и яблоках
Еще один вариант яблочной диеты – яблочно-кефирный. Его также можно придерживаться в течение недели. На каждый день диеты вам понадобится 6 яблок и литр кефира. Вместо завтрака, ланча, обеда, полдника, ужина и вечернего чая съедайте одно яблоко, запивая его половиной стакана кефира. Килограммы и сантиметры просто растают!
Если нет сил и желания семь дней жевать одни яблоки, устраивайте себе яблочные разгрузочные дни примерно раз в неделю. Просто в выбранный день откажитесь от всей пищи, кроме яблок и зеленого чая. Организм будет очень вам признателен.