Сейчас науке известно около полутора десятков витаминов, названия которых представляют собой какую-либо букву алфавита. Разумеется, первый по счёту витамин – это витамин А или ретинол. Многие называют его витамином роста, но косметологи склонны называть его витамином молодости. Ведь именно витамин А ответственен за состояние нашей кожи, за регенерацию клеток, выработку коллагена. Именно благодаря этому витамину происходит успокаивающее действие на кожу при угревой сыпи, именно он нормализует выработку кожного сала, а также способен содействовать в устранении рубцов, которые остаются на лице на месте прыщей.
Именно витамин А поможет бороться с пигментными пятнами, ороговевшими клетками кожи. Он поможет замедлить старение кожи, и поэтому входит в состав большинства омолаживающих кремов.
Мы можем с уверенностью сказать, что ретинол – это источник молодости кожи. Если вы заметили, что ваша кожа шелушится, стала сухой, если на ней появились мелкие морщинки, то, скорее всего, вашему организму не хватает ретинола.
Откуда же организму его получить? Помимо обычных аптечных витаминов, вам следует потреблять больше различных продуктов животного происхождения: яичных желтков, печени, сливочного масла, рыбьего жира, сливок и т.д. Наверняка у вас встаёт вопрос – а куда же делась из этого списка морковь? Ведь в детстве нам говорили, что морковка – главный источник витамина А, поэтому, чтобы хорошо расти, нужно её есть. На самом деле, этот витамин действительно содержится в моркови, но в форме его провитамина – бета-каротина, который и придаёт моркови оранжевый цвет. А если вы будете съедать в день всего два яичных желтка, то вы будете поддерживать должный уровень ретинола в своём организме.
Кстати, будьте осторожны с использованием косметики, содержащей ретинол. Как правило, он входит в состав тех кремов, которые рекомендованы зрелой коже, их можно использовать только после тридцати пяти лет. Однако есть яичные желтки вам вряд ли кто-то запретит, так что не расстраивайтесь, если вашей коже ещё рано принимать такие крема.
Будьте всегда здоровы и красивы!