Диета совмещает в себе принципы раздельного питания и самых эффективных монодиет. Одна из основных рекомендаций – необходимо питаться часто (до 5 раз в день), но маленькими порциями (до 250г. для женщин, и до 300 г. для мужчин).
Продукты, которые запрещены: хлеб, сахар, мучное, алкоголь, соусы. Разрешенные продукты необходимо есть свежими, либо готовить на пару без сахара и соли.
Диета Королевой предполагает употребление большого количества воды или зеленого чая. Обязательно выпивать по 1 стакану чистой негазированной воды перед каждым приемом пищи, но, ни в коем случае нельзя пить во время еды или после.
Последний прием пищи по диете Маргариты Королевой должен произойти до 19.00.
Диета длится всего 9 дней и делится на 3 цикла.
1-й цикл диеты.
Начинается диета с 3-х рисовых дней. Накануне вечером замочите стакан риса, утром высыпьте его в кипящую воду и варите 10-15 минут. Затем съешьте 1 стакан риса. Оставшийся рис съешьте в течение дня равными частями.
2-й цикл диеты.
Следующие дни посвящены курице. Килограмм курицы без кожи и жира сварите до готовности и съешьте до 7 ч. вечера равными частями.
3-й цикл диеты.
Последние дни диеты – овощные. Вы можете кушать любые овощи, кроме соленых и квашеных. Лучше всего готовьте овощные салаты и съедайте в течение дня. Максимальный объем овощей, который вы можете съесть в день, равняется 800-граммовой банке.
Чтобы сохранить результаты, Маргарита Королева советует еженедельно устраивать разгрузочный день. В этот день рекомендуется употреблять лишь кефир.
Результаты диеты будут наиболее очевидны, если вы не будете снижать физическую активность. Больше гуляйте пешком, плавайте, танцуйте. Дополните диету массажем и водными процедурами.
Но помните, что любая диета – это стресс для организма. Кроме того у диеты Маргариты Королевой есть противопоказания. Если у вас язва желудка или болезни сердца, то лучше не прибегать к подобному средству похудения. Так же не рекомендуется садиться на диету во время простуды.
Надеемся, что диета от Маргариты Королевой поможет вам выглядеть наравне со звездами шоу-бизнеса.