Волосы – это такой же отражающий состояние здоровья организма элемент, как и кожа, и ногти. Для того, чтобы волосы были красивыми, упругими и блестящими, вам нужно внимательно следить за питанием, так как накопленные токсины сделают волосы слабыми, тусклыми и капризными. А от недополучения питательных необходимых веществ волосы начинают сечься и выпадать. Для активного роста волос и формирования их хорошей структуры крайне важен витамин B (он, к тому же, отлично действует на состояние кожи и избавляет ее от излишней жирности). Поэтому дополните свое меню орехами, злаками, ржаным черным хлебом. Кальций также чрезвычайно важен для роста волос - так что ешьте творог с низким содержанием жира и пейте молоко 0,5 процента жирности.
Тело человека на большую часть состоит воды, и, что удивительно, волосы не являются исключением. Каждый день употребляйте не менее 1,5–2 литров жидкости, тогда волосы будут всегда увлажненными и начнут активно восстанавливаться.
Для того, чтобы использовать свой потенциал роста волос в полную силу (он заложен в каждом человеке генетически и сугубо индивидуально, но в среднем вполне может достигать 1,5 см в месяц), волосам необходимо хорошее кровоснабжение и поступление кислорода. Регулярно расчесывайте свои волосы и массируйте кожу головы, но без фанатизма. Достаточно уделять массажу около 3-4 минут каждый вечер. Это значительно улучшит приток крови, а поверхность волоса избавится от отмерших чешуек, блокирующих его дыхание.
Также можно регулярно аккуратно массировать кожу головы подушечками пальцев. Вы можете использовать в этой процедуре и подогретое масло для волос – эффект будет двойным. Для этих целей подходят миндальное, касторовое и репейные масла. Каждую неделю можно делать нехитрые, но эффективные маски для волос, активизирующие рост волос и улучшающие приток крови к голове. К примеру, к вышеперечисленным маслам можно добавить яичный желток и пару столовых ложек коньяка или перцовой настойки. Такую маску следует оставлять на 15-20 минут, затем смывать очень мягким шампунем. Также вы можете добавить 1-2 капли эфирного масла. В таком случае ваши волосы приобретут устойчивый приятный аромат.
Если вы уверены, что ваши волосы растут слишком медленно, пересмотрите и ежедневный уход – действительно ли он подходит именно для вашего типа волос? Например, если слишком сухие волосы не получают достаточно питания, то и расти они в полную силу явно не будут. Равно как и жирные волосы, которые чересчур утяжеляются питательными средствами и теряют возможность дышать.