Основная проблема у людей с 1 группой крови - пониженный обмен веществ. Чтобы эффективно сбросить лишние килограммы, необходимо употреблять в пищу только красное мясо и печень. Они повышают скорость метаболизма. Также стоит включить в свой рацион продукты с большим содержанием йода - зелень (брокколи, шпинат, салаты), водоросли, морепродукты. Допускается употребление фруктов (кроме кислых) и овощей. Хлеб стоит есть в ограниченных количествах.
Ограничения
Исключите из своего рациона питания все изделия из овса и все виды капусты. Они замедляют метаболизм и понижают выработку гормонов щитовидной железы. Ограничьте употребление бобовых, круп и изделий из пшеницы.
Напитки
Нельзя пить кофе, крепкие напитки, настои эхинацеи, сенны, зверобоя, алоэ. Ограничьте употребление чая из шалфея, женьшеня, ромашки, белого и красного вина, пива, валерианы. Рекомендуется пить воду, травяные чаи из липы, лакрицы, мяты, имбиря, шиповника, зеленый чай.
Питание для 2 группы крови
Людям со 2 группой крови рекомендуется полное вегетарианство. Помогают сбросить лишний вес ананасы, овощи, изделия из сои, растительные масла (рапсовое, льняное, оливковое). Включайте в свой рацион питания фрукты (кроме кокосов, бананов, папайи, мандаринов, апельсинов). Допустимо также употребление бобовых и различных круп.
Ограничения
Избегайте в своем рационе употребления морепродуктов, икры, селедки, палтуса, камбалы. Ограничьте использование молочных продуктов, сахара.
Напитки
Нельзя пить содовые напитки, черный чай, апельсиновый сок. Улучшить пищеварение поможет морковный сок, красное вино, зеленый чай, кофе.
Питание для 3 группы крови
Помогает быстро сбросить вес употребление продуктов из сои, телятины, печени, яиц, зеленых салатов. Рекомендованы к питанию фрукты (кроме ревеня и кокосов), овощи (кроме оливок, тыквы, помидоров, кукурузы), бобовые, крупы, яйца, молочные продукты, рыба, мясо (кроме свинины, утиного и куриного).
Ограничения
Исключите из своего рациона морепродукты (креветки, крабы, моллюски). Также если вы хотите сбросить лишний вес, не ешьте помидоры, пшеницу, гречку, арахис, чечевицу и кукурузу.
Напитки
Нельзя пить содовые напитки, томатный сок. Ограничьте употребление черного чая, кофе, вина, пива, апельсинового сока. Рекомендуется пить ананасовый и виноградный сок, травяные и зеленые чаи.
Питание для 4 группы крови
Людям с 4 группой крови рекомендована умерено-смешанная диета. Вам стоит есть фрукты (кроме кислых), овощи (кроме кукурузы, оливок, перца), орехи, крупы (кроме кукурузы и гречневой), масло тресковой печени, соевый творог, молочные продукты, рыбу, мясо (индейку, кролика, баранину).
Ограничения
Избегайте употребление подсолнечных семечек, красного мяса, бекона и ветчины, кукурузы и пшеницы.
Напитки
Нельзя пить чаи из липы, сенны, алоэ. Ограничивайте употребление валерианы, чая из мяты, вина, пива. Рекомендуется пить чаи из боярышника, шиповника, имбиря, женьшеня, ромашки, зеленый чай, кофе.
Общие рекомендации
Перед началом использования предложенного меню обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Длительность продолжения диеты - не более 14 дней.