Овсяная диета для эффективного похудения

Овсяные хлопья являются ценным продуктом и богатым источником клетчатки, именно эта крупа способствует очищению организма от шлаков. Но и на этом не заканчиваются полезные свойства овсянки: она на долгое время насыщает организм, нормализует обмен веществ, оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. Что же касается витаминного комплекса, то хлопья являются лидерами по содержанию витаминов Е и РР, а также группы В. Овсянка содержит большое количество бесценных аминокислот наряду с богатым содержанием магния, фосфора, кальция, натрия, цинка и железа.

Поэтому овсяная диета за все время своего существования приобрела массу модификаций и положительных отзывов, считается самым простым и действенным способом обрести стройность и укрепить собственное здоровье, что немаловажно. Существует несколько видов овсяных диет, однако самым простым методом снижения веса с помощью овсянки является монодиета.

Данного вида диета краткосрочна, рассчитанная на три-пять дней. Именно в этот период времени овсяная каша будет единственным допустимым продуктом в вашем рационе. При этом ваш день должен быть рассчитан на пять приемов пищи, порция овсянки каждый раз должна составлять 250 граммов, не больше. Данный режим питания довольно строг, поэтому не стоит придерживаться его больше пяти дней, иначе можно принести своему здоровью вред, нежели пользу.

За пять дней овсяной монодиеты ваш вес может снизиться на четыре-пять килограммов. Проводить данного рода диету можно каждые шесть месяцев, а чтобы закрепить хороший результат, устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный день на овсяной каше. При этом рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно, это моет быть очищенная вода, зеленый или травяной чай без сахара. Овсяная диета отлично подходит дамам, которые хотят в считанные дни привести себя в порядок перед каким-либо мероприятием – свадьбой, началом отпуска или днем рождения.