Спите на животе. Это укрепит брюшные мышцы и будет способствовать сокращению матки.
Проводите косметические процедуры. Используйте скрабы и крема, чтобы укрепить кожу, увлажнить её и поднять себе настроение.
Как только врач разрешит вам физические нагрузки, начните понемногу качать пресс. Но помните, что появление боли в области шва – это сигнал к прекращению тренировки.
Ещё некоторое время спустя, когда рубец и организм более менее окрепли, вы можете записаться в спортзал. Используйте специальные тренировки для молодых мамочек, проконсультируйтесь с тренером и диетологом, пусть разработают вам индивидуальную программу тренировок.
Начните посещать бассейн, ведь занятия в воде являются одними из самых эффективных. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что вам можно посещать бассейн, потому что некоторым женщинам он в период восстановления противопоказан.