Постарайтесь дотянуться кончиком языка до основания неба, вытягивайте его как можно дальше. Это простое, но очень эффективное упражнение, которое поможет предотвратить образование «второго подбородка» и исправит контуры лица. При этом оно совершенно не отражается на мимике, поэтому его можно выполнять и дома, и в офисе, и в общественном транспорте. Также попробуйте закрыть рот, не сжимая плотно челюсти, и напрячь мышцы шеи таким образом, словно делаете большой глоток.
Укрепление щек
Поочередно надувайте и сдувайте щеки. При этом обратите внимание, что двигать ими нужно именно по очереди. Вторым этапом станет тоже надувание щек, но уже одновременное, с перекатыванием воздуха из одной в другую.
Укрепление мышц вокруг глаз
Закройте глаза и вращайте глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую. Попробуйте совместить это упражнение с лечебной маской в виде ватных дисков, пропитанных прохладным настоем ромашки.
Попеременно подмигивайте глазами и прищуривайте их. Данное упражнение, кроме того, полезно еще и для зрения, поэтому его можно совмещать с зарядкой для глаз, например, во время ежечасного перерыва при работе за компьютером.
Упражнения для области носа
Нежно зажмите ноздри кончиками указательных пальцев. Начните раздувать ноздри, не убирая рук и создавая тем самым сопротивление воздуху.
Упражнения для нижней части лица
Зажмите зубами карандаш (также можно воспользоваться ватной палочкой или зубочисткой). Вытяните вперед подбородок и напрягите шею. Попробуйте «рисовать» в воздухе буквы, цифры или даже целые фразы.
Упражнения для верхней части лица
Попробуйте отвести назад уши так, чтобы натянулась кожа на лбу и щеках. Задержитесь ненадолго в напряженном положении, после чего медленно расслабьтесь. Это эффективная профилактика появления морщин в области лба и рта.