Кефирно-огуречная диета

Человек, решивший похудеть с помощью кефирно-огуречной диеты, должен ежедневно выпивать 1,5-2 литра кисломолочного продукта и съедать 1,5 кг овощей. Кефир должен быть свежим и иметь низкий процент жирности (от 1 до 2,5%). Огурцы лучше выбирать свежие, так как в них мало нитратов и химических активаторов роста. Хоть диета довольна простая, для организма она является жесткой. Поэтому срок ее применения не должен превышать пяти дней.

Кефир считается диетическим продуктом, он легко усваивается организмом, не раздражая стенки желудка. Огурцы на 95% состоят из воды, поэтому они ускоряют процесс выведения шлаков из организма.

Употреблять огурцы можно как в сыром виде, так и в составе салатов. Для этого мелко порежьте овощи, добавьте немного зелени, сбрызните лимонным соком и заправьте оливковым маслом. Если вам приелся кефир, можете чередовать его с негазированной минеральной водой. На обед вы можете приготовить рабы на пару или просто отварить ее в воде.

Если во время применения диеты вы чувствуете ухудшение состояния здоровья (слабость, головокружение, потемнение в глазах), откажитесь от ограничения в еде.

Кефирно-огуречную диету можно использовать в целях разгрузки организма и поддержания веса. Для этого раз в неделю съедайте полтора килограмма огурцов и выпивайте два литра кефира. Эту дневную порцию нужно разбить на 6-8 приемов. Таким образом, суточное количество потребляемых калорий составит 675 ккал.

Помните, что кефирно-огуречная диета может нанести вред вашему организму. Все дело в том, что вода, содержащаяся в огурцах, выводит не только шлаки, но и витамины, и микроэлементы. Поэтому не увлекайтесь ограничением в пище и применяйте диету только в крайнем случае. Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, применять какую-либо диету строго противопоказано.